Tuesday, December 3, 2013

20131204

Skill: KB Clean and press  

WOD: Chipper                 
35 Box Jumps step down                  
30 KBS 53/35#                        
25 Med Ball Cleans                   
20 Butterfly Situps                 
15 Ring Dips                     
10 Ring Rows                  
5 Burpees                       

Mobility!!!!!!!

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