Sunday, September 28, 2014

20140930

Strength: 4x3 Heavy Low-bar Back squat             

WOD: 12 min AMRAP             
6 DL 225/155#                     
12 KB Snatch (6 ea arm) 53/35#  
18 Goblet Lunges(9 ea leg) 53/35#                               

Acc: 2x Sled Drag  (1=2 laps)

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