Wednesday, November 19, 2014

20141120

Strength: 2x15 Front Squat    

 WOD:
Chipper                
1000m row                  
 50 Pushups                      
40 Power Cleans 115/75  
30 Over the Bar Burpees                  
 20 KTE                          
10 Broad Jumps


Mobility 

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